Skip to content

电影台词-单词统计

电影台词-单词统计

  • 首页
  • 豆瓣TOP250
  • 动画
  • 英美剧集台词
  • 英美剧单词统计
  • 纪录片台词
  • 英文书单词统计
  • Toggle search form

冥想正念指南(Headspace Guide to Meditation)第1季第4集台词本阅读、下载和单词统计

Posted on 2024年7月12日 By jubentaici_movie_user 冥想正念指南(Headspace Guide to Meditation)第1季第4集台词本阅读、下载和单词统计无评论
目录
S01E01
S01E02
S01E03
S01E04
S01E05
S01E06
S01E07
S01E08
时间 英文 中文
[00:06] [Andy] What do you tend to do when you get overwhelmed? 你不知所措时通常会做什么?
[00:10] What do you do when your mind 你的心智失控时
[00:11] is spinning out of control? 你会做什么?
[00:14] Do you ever find yourself feeling frustrated 你有没有因为感到挫折
[00:17] about feeling frustrated or anxious about feeling anxious? 而觉得更加挫折 或因为焦虑而感到更加焦虑?
[00:23] In today’s episode, we’re gonna explore the feelings of stress and anxiety 本集将探讨压力和焦虑
[00:27] and how we can step out of that kind of thinking 以及如何摆脱那种思维
[00:30] so we can lead a lighter and happier way of life. 好过著更轻盈、快乐的人生
[00:34] [soft music playing]
[00:42] Hi, I’m Andy, and welcome to Headspace Guide to Meditation. 嗨,我是安迪 欢迎来到《冥想正念指南》
[00:49] So I don’t know if you’ve ever noticed just how much stress 不晓得你有没有注意到
[00:52] comes from sort of our own thinking. 有多少的压力来自于我们自身的想法
[00:55] I’m always reminded of this when I think back to my time 回想我初到僧院修行时
[00:59] early on living in… in the monastery and one particular situation. 我总会想起这件事 有一次
[01:04] I found myself sitting down for lunch one day. 我坐下来要吃午餐
[01:07] It’s summer. It’s outside. 当时是夏天,我在室外
[01:09] It’s really hot, and you only get two meals a day in the monastery. 天气很热,我们一天只能吃两餐
[01:12] And there’s not a lot of variety as you can imagine. 而且你大概想得到 食物的种类并不多
[01:15] So food actually becomes quite a big thing. 所以吃饭变成一件大事
[01:18] So when I looked over and saw them handing out ice cream 当我转头看到他们发著冰淇淋
[01:21] instead of the usual curried vegetables, 而不是平常的蔬菜咖哩时
[01:24] I got really excited. 我不禁兴奋起来
[01:25] I didn’t even see that happening in my mind, actually. 那并不是我的想像,我很兴奋
[01:28] I was so excited I got completely carried away with it. 甚至激动过头了
[01:30] What I didn’t realize was that the person handing out the ice cream 我没意识到的是,发冰淇淋的人
[01:33] was being followed by somebody else who was handing out the usual rice and curried vegetables, 后面跟著发白饭和蔬菜咖哩的人
[01:39] and the ice cream was being pushed to the middle of the table, 冰淇淋被推到桌子中间
[01:42] making it very clear that the curry and the rice 明确表示要先吃咖哩和白饭
[01:44] was to be eaten before the ice cream. 才能吃冰淇淋
[01:48] Now, in this particular monastery, 在这间僧院里
[01:50] you had to take about an hour to eat the food, 我们必须花一小时吃饭
[01:53] so you’re eating incredibly slowly. 所以必须吃得非常慢
[01:55] [ticking]
[01:56] And obviously, that meant that the ice cream was just gonna sit there. 这当然就表示冰淇淋只能呆放在那
[02:01] So in my mind, I went from a place of real, genuine excitement… 所以我原本真的很激动的心情
[02:06] I hadn’t seen ice cream for a long time. 因为我好久没看到冰淇淋了…
[02:08] …to feeling a little bit confused, a little bit frustrated, 变得有点困惑甚至有点沮丧
[02:12] and quite anxious as I sat and watched the ice cream melt in the summer sunshine, 而且很焦虑,因为我只能坐在那里 看冰淇淋在夏季艳阳下融化
[02:17] until eventually, there was just a feeling of ill will in my mind 最后甚至有憎恶的感觉
[02:21] where I really kind of just resented the whole situation. 我真的很恨当下的情况
[02:26] All I could think about was the story in my mind 我满脑子只有
[02:29] of the ice cream that could have been. 明明可以被我吞下肚的冰淇淋
[02:32] I eventually came to a place of acceptance and realization 我最后接受了情况,并意识到
[02:35] that I was never gonna get to the ice cream anyway. 反正我吃不到冰淇淋
[02:38] You can look at the story and say, “Well, that’s fine. It’s just ice cream.” 你或许会想 “没关系,就只是冰淇淋嘛”
[02:43] But you could replace the ice cream in that story with anything. 但故事中的冰淇淋 可以替换成任何东西
[02:47] Very often, 很多时候
[02:49] the stress comes from inside. 压力来自内部
[02:51] It’s the way that we approach life. 来自我们过生活的方式
[02:53] It’s the way that we’re thinking about the mind, the way that we’re working with the mind. 我们思考心智与面对心智的方式
[02:58] And if we can begin to work with the mind in a different way, 如果能开始用不同的方式面对心智
[03:01] changing our perspective of the thoughts and feelings 改变我们看待思绪和感受的方式
[03:05] that arise in our mind, there is the very real possibility 那我们很有可能
[03:09] that we can change 可以有所改变
[03:11] not only the way that we feel internally 不只是改变内在的感受
[03:14] but the way we show up in life for others as well. 还有我们呈现在他人面前的方式
[03:17] [soft music continues]
[03:20] [whooshing]
[03:22] As human beings, stress and anxiety are a natural part of our lives. 压力和焦虑 是人类生活中稀松平常的事
[03:27] It’s not that they’re necessarily bad. 压力和焦虑也不一定是坏事
[03:29] It’s just that when we experience them so frequently 只是我们太常经历
[03:31] and to such an extent that they start to feel overwhelming, 以至于到快被压垮的程度
[03:35] that becomes a problem because they adversely impact 所以成了问题,因为压力和焦虑
[03:38] the way that we feel in our lives. 会对我们的生活产生负面的影响
[03:41] We tend to run away from these thoughts and feelings 我们经常会逃避这些想法和感受
[03:44] because we tend to think that they’re gonna hurt us, 因为我们常认为 压力和焦虑对我们有害
[03:47] that they’re gonna cause us pain, and that that will only exacerbate 只会让我们感到痛苦
[03:50] the feelings of helplessness. 因而只会加剧无助感
[03:52] So learning how to see those things in a different way, 所以学会… 用不同方法看待事情
[03:57] to have a different perspective of them when they arise 当压力和焦虑出现时 转换看待它们角度
[04:00] is really central to meditation. 是冥想至关重要的一部分
[04:02] [soft music continues]
[04:05] The way that I think about this is a little bit like learning to surf. 我觉得这有点像学冲浪
[04:08] So if you imagine the ocean, 想像大海
[04:10] some days it’s still and calm, relaxing. 有时平静无浪、放松
[04:14] Other days, 有些时候
[04:15] with a storm in the local area, it could feel really terrifying, 有著区域性暴风,感觉真的很吓人
[04:19] but we can’t control those conditions 但我们无法控制那些情况
[04:22] in the same way we can’t control the conditions in our mind. 就好像我们无法控制心智的情况
[04:26] But as we spend more time in the water, 但只要多花点时间待在海上
[04:29] we come to know these different conditions, 我们就会注意到这些不同的情况
[04:31] and we come to understand how to feel more comfortable 并意识到如何感到更加自在
[04:35] with the waves that are just like the thoughts and feelings in our mind 而海浪就好像心智中的思绪和感受
[04:38] so we’re no longer overwhelmed. 我们不再觉得快被淹没了
[04:40] And even in the most difficult, challenging of circumstances, 即使面临最困难、具挑战性的情况
[04:44] we’re able to maintain our sense of balance and composure. 我们也能维持平衡、保持沉著
[04:48] After all, we can’t completely eliminate 毕竟我们不能完全排除
[04:51] stressful thoughts or feelings in our life, 生活中会带来压力的想法和感受
[04:54] but we can learn to change our relationship with them. 但我们可以学会改变与压力的关系
[04:57] [music ends]
[04:59] So I’d like to introduce you to a meditation technique called “noting.” 我想介绍的冥想方法称为标记
[05:03] Now, it’s especially helpful 如果你老是思绪紊乱并因而分心
[05:04] if you feel like you’re constantly getting caught up and distracted by thoughts, 这会对你特别有帮助
[05:09] especially those thoughts of stress and anxiety. 尤其是关于压力或焦虑的想法
[05:12] [soft music playing]
[05:13] Now sometimes, when we’re meditating and we realize the mind’s wandered off, 冥想时,有时会意识到思绪飘走了
[05:17] we might not know how to react. 我们或许不知道该如何反应
[05:20] Noting gives us some very clear direction, 标记技巧能给我们清晰的方向
[05:23] perhaps a greater sense of clarity and confidence. 或许能带来更大的清晰感和自信
[05:26] In that moment, 在那个时刻
[05:27] we pause and identify the nature of distraction. 我们停下来辨识干扰的本质
[05:31] “Oh yeah, thinking,” or, “Oh yeah, feeling.” “啊,原来是思绪、原来是感受”
[05:35] Having noted that, there’s a sense of having 标记出这点之后会感觉好像
[05:38] almost dealt with it, 差点就处理好了
[05:40] and this makes it easier to let go of the distraction 这样就更容易放下干扰
[05:43] and gently return to the object of focus. 然后慢慢回到专注点上
[05:46] And when it happens again, which it will, 再次出现干扰是必然的事,但发生时
[05:48] we simply apply that same approach, 只要运用同样的方法
[05:51] gently noting the nature of the distraction. 轻轻地标记出干扰的本质
[05:54] Now, when we begin noting, the temptation is to try and catch 开始做标记练习时
[05:57] every single thought and feeling. 我们会很想抓住每个想法和感受
[05:59] But that’s unnecessary, and it quickly becomes tiring. 但那没有必要,而且很快就觉得累人
[06:04] We only need to note the distraction when we realize 我们只要发现自己又陷入思绪时
[06:07] that we’ve been lost in thought. 标记出干扰就好
[06:11] And even then, it’s a very gentle acknowledgment. 就算是这样,也是稍微承认就好
[06:18] So noting is when we recognize the mind has wandered. 标记是指我们注意到心智漫游的时候
[06:21] We acknowledge it. 我们承认这件事
[06:23] We gently note the nature of the distraction. 温柔地标记出干扰的本质
[06:26] We let it go 放下它
[06:27] and then effortlessly return to the object of focus. 然后轻松回到专注点
[06:31] And in that moment, there’s the realization 这时会意识到
[06:34] that we are not our thoughts, 我们并不等于我们的想法
[06:36] and that in itself can have a really profound effect as to the experience 而这本身就能在面对压力和焦虑时
[06:41] of stress and anxiety not just in our meditation 产生深远的影响,不只是在冥想中
[06:45] but also in everyday life. 在日常生活中也是如此
[06:50] So people have practiced meditation for thousands of years, 人类练习冥想已有数千年历史
[06:53] but it’s really only in the last few decades that many studies have shown 但直到近几十年才有许多研究显示
[06:57] that meditation may increase our ability to tolerate stress. 冥想或许能增加我们忍受压力的能力
[07:02] In one study, Professor David Creswell’s lab 卡内基美隆大学的 大卫克雷斯威尔教授
[07:05] at Carnegie Mellon University 在实验室做了一项研究
[07:07] wanted to know if there was a particular component of meditation 他们想知道冥想是否有哪个特定要素
[07:10] that made it so effective. 让它变得如此有效
[07:13] And over a period of two weeks, 两周的研究时间中
[07:14] they randomly split up a group of stress volunteers. 他们随机拆散一群 有压力的志愿受试者
[07:18] One group practiced meditation 一组人运用一种标记技巧练习冥想
[07:19] using a noting technique like the one that we’re using today. 类似于我们今天要练习的技巧
[07:23] The others either practiced a different meditation 其他人
[07:26] or engaged in stress-management techniques, 则是练习其他冥想或压力管理技巧
[07:28] like breathing exercises, but without the noting technique. 例如呼吸练习,但并没做标记技巧
[07:33] And then all of them were subjected to intentionally stressful situations. 接著刻意让所有人面对有压力的情况
[07:39] Those who used the noting technique showed reduced stress response, 研究显示,做标记技巧的人 压力反应减少了
[07:44] reduced stress hormone levels, and even lower blood pressure responses, 压力荷尔蒙水平降低 血压反应甚至也降低了
[07:48] compared to the other groups. 与其他组相比都比较少
[07:50] So the takeaway here 所以我们学到的是
[07:51] is rather than fighting to get rid of unpleasant feelings, 与其努力摆脱不快乐的感受
[07:55] acknowledging and accepting them during these stressful moments 不如在面对压力时承认并接纳它们
[07:59] is really crucial. 这至关重要
[08:02] So it’s not just about training to be more present. 重点不只是训练自己更专注于当下
[08:05] It’s about changing the way we relate to our experiences, 而是改变我们看待经验的方式
[08:09] changing our perspective, being less judgmental, 改变看法,减少批判
[08:12] less critical of ourselves and those around us, and when we do that, 减少批评自己和身边的人 我们这么做时
[08:17] we feel less stressed. 压力就没那么大了
[08:19] So hopefully, 所以我希望
[08:21] this is a… a comforting idea. 你听了会感到放心
[08:23] The idea of creating more space in the mind. 在脑中创造更多空间的想法
[08:26] A mind that’s more open, that’s less reactive, 更开放、较少反应的心智
[08:29] that allows you to be more present and less stressed. 让你更专注于当下,更少压力
[08:33] We’re gonna put all of this into practice now, as I guide you through a meditation. 我们将做实际练习,我会引导你冥想
[08:38] [soft music continues]
[08:40] So as always, before we begin the exercise itself, 一如往常,在开始练习前
[08:43] just make sure that you’re comfortable. 要确定自己感到舒适,要坐著
[08:46] You can do this sitting up, lying down, eyes open, eyes closed. 躺著、睁眼或闭眼都行
[08:50] The most important thing is just making sure you’re not gonna be 最重要的是要确保接下来的几分钟
[08:53] physically disturbed in any way during the next few minutes or so. 你不会有任何肢体上的干扰
[08:57] Just a reminder, 我要提醒一下
[08:59] the mind will get distracted. 分心是很自然的事情
[09:00] Actually, in this exercise, that’s a good thing. 在这项练习中,那是好事
[09:03] We’re gonna use that as part of training the mind. 我们要利用这点来训练心智
[09:07] Remember that we 记住
[09:09] are working with the mind in a very gentle way. 我们要温柔地对待心智
[09:12] So when we realize we’ve been distracted, we’re not getting caught up in 意识到自己分心时
[09:16] lots of judgment or criticism. 不要立刻有批判或批评的反应
[09:18] This is the meditation itself. 这是… 冥想本身
[09:21] So just gently acknowledging it 只要承认到自己分心
[09:23] and gently bringing the attention back to the breath again, 并慢慢地将专注力带回到呼吸上
[09:27] knowing that that peace of mind that you’re looking for is already here. 知道自己在寻找的平静 早就存在于心里
[09:34] So with those things in mind, just taking a moment now. 记住这几点之后,现在花点时间
[09:37] [music ends]
[09:38] We’re gonna start with our eyes open and nice, soft focus. 先将眼睛张开,眼神要徐缓但专注
[09:42] Not looking at one particular thing 不用盯著特定的东西看
[09:44] but just aware of everything around you… 只要留心周遭环境就好
[09:49] and maintaining that soft focus, just taking a big, deep breath. 继续保持徐缓但专注的眼神 做深长的呼吸
[09:54] Breathing in through the nose… 用鼻子吸气
[09:59] and out through the mouth. 用嘴巴吐气
[10:03] And again, as you breathe in each time, 再一次,每次吸气时
[10:06] noticing how the lungs fill with air. 感受肺部充满空气
[10:08] As you breathe out each time, 每次吐气时
[10:11] just noticing 注意到
[10:13] how the muscles in the body soften. 身体肌肉如何变得放松
[10:16] Just one more time, breathing in through the nose… 最后一次,用鼻子吸气
[10:22] and as you breathe out through the mouth, if you’d like to, 这次用嘴巴吐气时,要的话
[10:26] just gently closing the eyes. 也能轻闭双眼
[10:32] And before you do anything else, 在做其他事情之前
[10:35] just pausing… 停留一下
[10:38] to enjoy that feeling of having stopped. 享受停下来的感觉
[10:48] And just feeling the weight 感受身体重量…
[10:51] of the body press down. 沉下来
[10:55] Just slowly becoming more aware 慢慢注意到
[10:58] of the space around you. 周遭的空间
[11:00] It might be sounds. 或许是声音
[11:06] Noticing any resistance to those sounds. Just allowing 注意到你对那些声音的反抗 只要让…
[11:11] thoughts to come and go, sounds to come and go. 思绪或声音来来去去
[11:14] Just letting go of any resistance. 放下任何的反抗
[11:21] And as we begin, just taking the opportunity 开始时,利用这次机会
[11:26] to notice how the body’s feeling. 观察身体的感受
[11:32] So always just checking in. 就是观照一下
[11:34] Is there a sense of heaviness or lightness in the body? 身体是沉重还是轻盈的?
[11:42] Of agitation or stillness? 感到躁动或是平静?
[11:47] So not thinking about it but just noticing 不要多想,只要注意到
[11:50] how it feels. 身体的感受就好
[12:00] And perhaps just beginning 或许开始
[12:02] to notice that movement of breath in the body. 注意到呼吸的起伏
[12:07] So that rising 那种上升
[12:09] and falling sensation. 和下降的感觉
[12:14] So to begin with, just very general, 一开始只要大致观察
[12:17] where in the body do you feel that movement? 身体的哪个部位感受到呼吸的起伏?
[12:23] Could be in the chest, the shoulders, the diaphragm, the stomach. 可能是在胸口、肩膀、横膈膜或腹部
[12:30] No need to breathe in any special way at all. 不需要用特殊的方法呼吸
[12:37] And if you can’t feel that movement, 如果你感觉不到那种起伏
[12:38] just gently placing your hand on the stomach. 轻轻地把手放在肚子上
[13:07] So just settling the attention 只要将专注力停留在…
[13:11] on that movement of breath. 呼吸的起伏上
[13:21] If you like, you can just… 要的话,你也可以…
[13:24] follow that movement, or you can follow the movement 跟著那种起伏,也可以一边感受起伏
[13:27] and count the breath as it passes. If you count, 并加上数呼吸的次数 如果你要数
[13:31] remember, we count one with the rising sensation, 记住,上升的感觉数一
[13:34] two with the falling sensation, 下降的感觉数二
[13:37] then three, 三…
[13:39] then four, just up to a count of ten, 还有四,数到十
[13:43] and then starting again at one. If you prefer, 然后再从一开始数 如果你不想这么做
[13:47] let go of any counting 那不数数也可以
[13:49] and just stay with that movement. 只要跟著呼吸的起伏
[13:56] It’s our only job in this exercise. 这是这个练习的唯一任务
[14:00] Body knows how to breathe, no effort required, 身体自己知道怎么呼吸,不需要刻意
[14:04] but in those moments when we realize we’ve been distracted… 但在我们意识到分心的时候
[14:10] just pausing, 只要停下来
[14:13] acknowledging it, 承认自己分心了
[14:14] noted as thinking, 标记出思绪
[14:17] let it go. 放掉思绪
[14:20] And just gently 然后轻轻地
[14:22] bring the attention back to the breath again. 将注意力再次带回到呼吸上
[14:29] Just try that on your own now. 现在自己试试看
[15:21] So knowing that it’s natural for the mind to wander, 要知道心智漫游是很正常的
[15:25] not giving yourself a hard time, 别太自责
[15:28] simply acknowledging it. 只要承认就好…
[15:32] Noting it, labeling it as thinking… 标记出自己在思考
[15:36] letting it go, 放下思绪…
[15:38] and coming back to the breath. 然后再回到呼吸上
[15:41] And we’re not trying to catch every single thought, 我们不要抓住每个想法
[15:44] only those moments when you’ve actually been lost in thought. 只有那些陷入沉思的时刻
[15:50] In that moment of realizing, 意识到自己又陷入思绪时
[15:53] noting it 标记出来
[15:54] and coming back to the breath. 然后回到呼吸上
[16:44] And then just for a moment now, I’d like you to let go of any focus, 现在我想请你暂时放掉任何专注力
[16:48] even any focus on the breath. 也不需要注意呼吸了
[16:50] For a few seconds, 就几秒钟的时间
[16:52] let your mind do whatever it wants to do. 让心智去做它想做的事
[16:55] If it wants to wander, 如果它想漫游
[16:56] now you can let it wander. 现在可以任它漫游了
[17:09] And then just gently bringing the attention back to the body. 现在慢慢将注意力带回到身体
[17:15] Just coming back to that feeling of weight 回来感受那股重量
[17:19] and contact. 和接触的感觉
[17:24] Coming back to any sounds around you, the space around you. 回到周遭的声音和空间
[17:32] And whenever you’re ready, you can just gently open the eyes again. 等你准备好,再轻轻地 张开眼睛
[17:37] But before you move too much, just pausing to notice how the body feels, 做大动作的移动之前 停留一下,观察自己身体的感受
[17:43] how the mind feels. 和心理的感受
[17:45] So important to recognize 观察身体感受很重要
[17:49] how it feels so that we are that much more likely 这能让我们更有可能
[17:51] to come back and do this again. 重复这个练习
[17:55] In your mind, just putting in the intention 在心中加入意念
[17:58] to carry this idea with you into your everyday life. 将这个意识带入 你的日常生活中
[18:03] Not just the idea but the feeling, 不只是想法,还有感觉
[18:07] that quality of ease, 将那种轻松的感觉
[18:10] into your everyday life, 融入日常生活中
[18:11] and knowing that this noting technique is not something that we only do 而且要知道标记技巧
[18:16] during meditation. 并非只有在冥想时能做
[18:18] You can also do it in everyday life. 日常生活中也可以做
[18:20] So when you feel 当你觉得…
[18:21] like the mind is starting to speed up, 思绪开始加速
[18:24] when you feel emotions are starting to build up, just pausing, 情绪开始堆积时,停下来
[18:28] noting them, 标记它们
[18:30] acknowledging them, letting them go, and then coming back 承认它们之后就放掉,再回去做…
[18:33] to whatever you’re doing at the time. 你当时正在做的事
[18:40] So hopefully, you feel a little bit lighter after that exercise today, 希望你今天练习后有感觉更轻盈一点
[18:43] and hopefully, you now have a new way of thinking 也希望你现在能用新的方式
[18:47] and working with stress and anxiety in your life. [soft music playing] 看待和面对生活中的压力和焦虑
[18:52] Please do join me for the next episode, 请继续收看下一集
[18:54] where we’ll be exploring one of the basic foundations of mindfulness, 我们会探讨正念的基本概念
[18:58] which is encouraging a greater sense of kindness and love in our mind 也就是让心中产生更大的慈爱
[19:02] so that we can give more of both to others and to ourselves. 进而将更多的慈爱带给自己和他人
[19:06] I’ll see you then. 到时候见
[19:09] [music ends]
[19:11] [upbeat music playing]
冥想正念指南

文章导航

Previous Post: 冥想正念指南(Headspace Guide to Meditation)第1季第3集台词本阅读、下载和单词统计
Next Post: 冥想正念指南(Headspace Guide to Meditation)第1季第5集台词本阅读、下载和单词统计

发表评论 取消回复

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

分类目录

  • 104房间 (96)
  • 1900年 (1)
  • 1922年 (1)
  • 1925年 (1)
  • 1931年 (1)
  • 1934年 (1)
  • 1939年 (2)
  • 1941年 (1)
  • 1942年 (2)
  • 1943年 (2)
  • 1944年 (2)
  • 1946年 (1)
  • 1948年 (1)
  • 1952年 (1)
  • 1953年 (3)
  • 1954年 (5)
  • 1955年 (4)
  • 1956年 (3)
  • 1957年 (5)
  • 1958年 (2)
  • 1959年 (5)
  • 1960年 (2)
  • 1961年 (4)
  • 1962年 (2)
  • 1963年 (2)
  • 1964年 (4)
  • 1966年 (3)
  • 1967年 (3)
  • 1968年 (3)
  • 1969年 (5)
  • 1970年 (2)
  • 1971年 (4)
  • 1972年 (7)
  • 1973年 (5)
  • 1974年 (4)
  • 1975年 (7)
  • 1976年 (7)
  • 1977年 (6)
  • 1978年 (4)
  • 1979年 (7)
  • 1980年 (10)
  • 1981年 (5)
  • 1982年 (8)
  • 1983年 (6)
  • 1984年 (8)
  • 1985年 (8)
  • 1986年 (8)
  • 1987年 (18)
  • 1988年 (12)
  • 1989年 (14)
  • 1990年 (15)
  • 1991年 (11)
  • 1992年 (9)
  • 1993年 (18)
  • 1994年 (18)
  • 1995年 (26)
  • 1996年 (22)
  • 1997年 (30)
  • 1998年 (35)
  • 1999年 (42)
  • 2000年 (38)
  • 2001年 (41)
  • 2002年 (48)
  • 2003年 (60)
  • 2004年 (51)
  • 2005年 (67)
  • 2006年 (90)
  • 2007年 (133)
  • 2008年 (163)
  • 2009年 (229)
  • 2010年 (184)
  • 2011年 (170)
  • 2012年 (79)
  • 2013年 (78)
  • 2014年 (91)
  • 2015年 (73)
  • 2016年 (78)
  • 2017年 (87)
  • 2018年 (167)
  • 2019年 (321)
  • 2020年 (173)
  • 2021年 (32)
  • 2022年 (17)
  • 2023年 (10)
  • 2024年 (15)
  • 2037年 (1)
  • 24小时 (382)
  • barui (24)
  • X档案 (434)
  • 一切安好 (20)
  • 不死法医 (44)
  • 丑女贝蒂 (166)
  • 东城梦魇 (14)
  • 东邻西舍 (166)
  • 两周后就死 (12)
  • 中央公园 (10)
  • 中年失恋日记 (16)
  • 为人父母 (206)
  • 为全人类 (40)
  • 乐一通 (22)
  • 乐活姐妹-怪诞冒险 (16)
  • 了不起的麦瑟尔夫人 (86)
  • 亢奋 (16)
  • 人人都爱雷蒙德 (414)
  • 人类清除计划 (40)
  • 亿万 (81)
  • 众口难调 (68)
  • 伞学院 (40)
  • 传世 (13)
  • 传教士 (86)
  • 使女的故事 (110)
  • 侠探杰克 (16)
  • 侯斯顿 (10)
  • 保姆俱乐部 (36)
  • 假如… (18)
  • 假面真情 (40)
  • 傲骨之战 (120)
  • 傲骨贤妻 (312)
  • 僵尸逃生船 (12)
  • 兄弟连 (10)
  • 克拉丽丝 (13)
  • 克拉克森的农场 (24)
  • 公寓大楼里的谋杀案 (38)
  • 内裤队长 (39)
  • 再造淑女 (26)
  • 冥想正念指南 (16)
  • 凡妮莎海辛 (128)
  • 凯萨琳大帝 (20)
  • 初代吸血鬼 (184)
  • 初创玩家 (16)
  • 初来乍到 (232)
  • 别对我说谎 (96)
  • 副总统 (130)
  • 副警长 (13)
  • 办公室(美版) (364)
  • 功夫熊猫盖世传奇 (140)
  • 劳拉之谜 (76)
  • 十字剑 (10)
  • 单亲 (46)
  • 博斯 (60)
  • 卡特特工 (18)
  • 危机边缘 (200)
  • 双城之战 (9)
  • 反恐特警组 (226)
  • 发展受阻 (84)
  • 古战场传奇 (166)
  • 叶卡捷琳娜大帝 (4)
  • 合伙人之路 (20)
  • 吉尔莫女孩 (170)
  • 同志亦凡人 (166)
  • 名姝 (48)
  • 吸血鬼日记 (342)
  • 周一清晨 (20)
  • 命运航班 (124)
  • 咱们裸熊 (258)
  • 哈哈大校 (12)
  • 哥谭 (198)
  • 善地 (100)
  • 嗜血法医 (192)
  • 嗜血法医·杀魔新生 (20)
  • 囧男窘事 (60)
  • 困兽 (72)
  • 国务卿女士 (240)
  • 国土安全 (192)
  • 圣经故事 (20)
  • 地球百子 (200)
  • 坏法官 (13)
  • 坏老师 (13)
  • 基本演绎法 (153)
  • 堕落街传奇 (50)
  • 处女情缘 (200)
  • 复仇 (176)
  • 复生 (18)
  • 外星也难民 (32)
  • 外星居民 (20)
  • 夜班医生 (90)
  • 大城小妞 (50)
  • 大学生费莉希蒂 (84)
  • 大政治家 (30)
  • 大神偷卡门 (9)
  • 大西洋帝国 (56)
  • 天使在美国 (6)
  • 天堂镇警局 (20)
  • 天才 (56)
  • 天生不配 (20)
  • 天蝎 (184)
  • 天黑请回家 (40)
  • 太平洋战争 (20)
  • 太空堡垒卡拉狄加 (144)
  • 太空部队 (20)
  • 太阳召唤 (16)
  • 奥利不见了 (8)
  • 女大当自强 (28)
  • 女子监狱 (178)
  • 女孩成长记 (144)
  • 女王的棋局 (14)
  • 奶爸当家 (34)
  • 好兆头 (24)
  • 好想做一次 (80)
  • 好汉两个半 (520)
  • 好运查理 (196)
  • 如果还有明天 (80)
  • 如此一家人 (208)
  • 妙女神探 (210)
  • 妙贼警探 (162)
  • 姿态 (50)
  • 娃娃脸 (20)
  • 婚外情事 (106)
  • 婚姻生活 (10)
  • 宇宙小子 (290)
  • 宋飞传 (342)
  • 完美和声 (26)
  • 实习医生格蕾 (830)
  • 实习医生风云 (364)
  • 家庭经济学 (14)
  • 家有喜旺 (176)
  • 小公主苏菲亚 (220)
  • 小小安妮 (27)
  • 小小小小的火 (16)
  • 小谎大事 (14)
  • 小镇疑云·美版 (20)
  • 少女卧底 (148)
  • 少年谢尔顿 (272)
  • 少年间谍亚历克斯 (8)
  • 少狼 (200)
  • 尖叫女王 (44)
  • 尼基塔 (146)
  • 布里奇顿 (16)
  • 希尔达 (52)
  • 年轻的教宗 (20)
  • 幸福谷 (36)
  • 幻灭 (20)
  • 广告狂人 (180)
  • 应召女友 (74)
  • 废柴联盟 (110)
  • 废柴舅舅 (38)
  • 庭审专家 (166)
  • 康斯坦丁 (13)
  • 开心汉堡店 (190)
  • 异星灾变 (20)
  • 弗莱彻夫人 (14)
  • 归途 (34)
  • 律师本色 (330)
  • 律政潜规则 (12)
  • 德古拉 (3)
  • 德里女孩 (19)
  • 心灵猎人 (38)
  • 忍者神龟 (230)
  • 怀孕 (22)
  • 怒呛人生 (10)
  • 性·生活 (16)
  • 性爱自修室 (48)
  • 怪奇物语 (68)
  • 怪物乐园 (16)
  • 怪诞小镇 (80)
  • 恋爱挑战书 (8)
  • 惊异传奇 (5)
  • 惊悚50州 (24)
  • 惩罚者 (52)
  • 意乱情迷 (22)
  • 成瘾剂量 (8)
  • 成长不容易 (94)
  • 我为喜剧狂 (135)
  • 我们这一天 (212)
  • 我变美的那夏天 (14)
  • 我爱上的人是奇葩 (124)
  • 我知道这是真的 (12)
  • 战争与和平 (12)
  • 找寻自我 (70)
  • 投行风云 (32)
  • 拉字至上Q世代 (16)
  • 摩斯探长前传 (33)
  • 摩登家庭 (498)
  • 摩登情爱 (32)
  • 政坛野兽 (8)
  • 政局边缘 (20)
  • 教师情事 (10)
  • 敢不敢挑战我 (10)
  • 斯嘉丽小姐和公爵 (12)
  • 斯巴达克斯 (78)
  • 新成长的烦恼 (65)
  • 新生六居客 (60)
  • 新百战天龙 (182)
  • 新贵 (40)
  • 新闻编辑室 (50)
  • 无所作为 (12)
  • 无耻之徒 (268)
  • 日常谜团 (10)
  • 早间新闻 (54)
  • 时空守卫 (32)
  • 旺达幻视 (18)
  • 明日传奇 (87)
  • 星期三 (16)
  • 星际之门SG-1 (422)
  • 星际之门亚特兰蒂斯 (99)
  • 星际之门宇宙 (80)
  • 星际之门起源 (20)
  • 星际迷航:发现号 (84)
  • 星际迷航·皮卡德 (20)
  • 春心荡漾 (104)
  • 暗中 (52)
  • 更美好的事 (42)
  • 曼哈顿计划 (46)
  • 曼达洛人 (48)
  • 最危险的游戏 (30)
  • 最后一个男人 (132)
  • 最后生还者 (18)
  • 月光骑士 (12)
  • 未了之事 (16)
  • 未分类 (1)
  • 末日孤舰 (112)
  • 末日巡逻队 (24)
  • 末日逼近 (18)
  • 朱庇特传奇 (16)
  • 杀手信徒 (90)
  • 杀无赦 (6)
  • 杀死比尔 (64)
  • 权力的游戏 (146)
  • 杰克·莱恩 (16)
  • 杰米私房菜 (52)
  • 极品基老伴 (26)
  • 极品老妈 (340)
  • 林肯律师 (20)
  • 柏林谍影 (10)
  • 柯明斯基理论 (44)
  • 柯明斯基理论 (16)
  • 树墩镇侦探 (36)
  • 格林 (246)
  • 格蕾丝与弗兰基 (188)
  • 梅尔罗斯 (10)
  • 欢乐一家亲 (516)
  • 欢迎来到瑞典 (28)
  • 欲望女大生 (36)
  • 欲望都市 (188)
  • 歌舞青春:音乐剧 (20)
  • 正常人 (24)
  • 歪星撞地球 (278)
  • 死亡医师 (7)
  • 毒枭 (40)
  • 比弗利娇妻 (69)
  • 汉尼拔 (78)
  • 沉默天使 (46)
  • 沙娜拉传奇 (40)
  • 河谷镇 (172)
  • 法官大人 (20)
  • 波士顿法律 (100)
  • 洛基 (24)
  • 浪子神探 (54)
  • 海豹突击队 (202)
  • 深入恶谷 (64)
  • 深入黑暗 (24)
  • 潘多拉 (46)
  • 潘尼沃斯 (40)
  • 火线 (120)
  • 火线警告 (106)
  • 火车大劫案 (4)
  • 灵书妙探 (173)
  • 灵媒缉凶 (256)
  • 灵魂伴侣 (12)
  • 熊家餐馆 (36)
  • 燃情克利夫兰 (254)
  • 爱、死亡、机器人 (68)
  • 犯罪心理 (331)
  • 犯罪现场调查·拉斯维加斯 (340)
  • 犯罪现场调查·纽约篇 (198)
  • 犯罪现场调查迈阿密 (227)
  • 狂欢命案 (8)
  • 狄金森 (10)
  • 狗狗博客 (69)
  • 猎魔人 (48)
  • 猎鹰与冬兵 (12)
  • 瑞克和莫蒂 (142)
  • 甜木兰 (38)
  • 生活 (6)
  • 生活大爆炸 (275)
  • 疑犯追踪 (206)
  • 疯人疯语 (44)
  • 疯城记 (26)
  • 疯子 (20)
  • 疼痛难免 (14)
  • 疾速争胜 (100)
  • 白宫风云 (308)
  • 百年乡情 (24)
  • 皮囊 (122)
  • 皮尔逊 (20)
  • 真探 (48)
  • 真爱如血 (160)
  • 真相探寻者 (16)
  • 眼见为虚 (13)
  • 睡魔 (18)
  • 破产姐妹 (136)
  • 破发点大满贯之路 (5)
  • 破釜沉舟 (26)
  • 硅谷 (104)
  • 碎片人生 (16)
  • 神探阿蒙 (248)
  • 神烦警探 (152)
  • 神盾局特工 (272)
  • 离家童盟 (66)
  • 科拉传奇 (104)
  • 空乘危机 (16)
  • 窈窕淑女 (40)
  • 童话镇 (306)
  • 粉雄救兵 (86)
  • 紧急呼救 (190)
  • 紧急呼救孤星 (54)
  • 红粉联盟 (8)
  • 约翰·威尔逊的十万个怎么做 (12)
  • 纸牌屋 (146)
  • 绊脚石 (20)
  • 绝命律师 (63)
  • 绝命毒师 (62)
  • 绝望写手 (54)
  • 绝望的主妇 (180)
  • 继承之战 (78)
  • 绯闻女孩 (242)
  • 维京传奇 (158)
  • 绿箭侠 (169)
  • 罗马 (44)
  • 罪夜之奔 (16)
  • 罪恶黑名单 (216)
  • 罪案终结 (214)
  • 罪犯联盟 (12)
  • 美国众神 (16)
  • 美国夫人 (18)
  • 美国恐怖故事 (128)
  • 美国罪案故事 (29)
  • 美国谍梦 (150)
  • 美女上错身 (76)
  • 美少女的谎言 (320)
  • 美式主妇 (103)
  • 美眉校探 (144)
  • 羞耻 (64)
  • 老友记 (468)
  • 老爸有招 (138)
  • 老爸老妈浪漫史 (408)
  • 肯尼迪家族 (16)
  • 脆莓公园 (36)
  • 致命女人 (40)
  • 致命诱惑 (38)
  • 致命陷阱 (11)
  • 良医 (230)
  • 艾米丽在巴黎 (30)
  • 芝加哥急救 (103)
  • 芝加哥烈焰 (182)
  • 芝加哥警署 (208)
  • 英文系主任 (12)
  • 茶杯头大冒险 (22)
  • 荒野 (20)
  • 菜鸟老警 (100)
  • 萨达姆家族 (8)
  • 蓝皮书计划 (40)
  • 虚构安娜 (18)
  • 蛇蝎女佣 (49)
  • 血族 (92)
  • 行尸走肉 (322)
  • 街灯亮起时 (20)
  • 西部世界 (72)
  • 记忆神探 (122)
  • 设计人生 (36)
  • 识骨寻踪 (484)
  • 谍网 (114)
  • 谜湖之巅 (26)
  • 豪斯医生 (354)
  • 贴身保镖 (6)
  • 超感猎杀 (48)
  • 超感警探 (298)
  • 超级少女 (216)
  • 越狱 (176)
  • 路德灵异侦探社 (16)
  • 路西法 (166)
  • 轮回派对 (16)
  • 辍学生 (16)
  • 达芬奇的恶魔 (28)
  • 这是罪 (10)
  • 迷失 (119)
  • 迷失太空 (40)
  • 逃离丹尼莫拉 (7)
  • 逍遥法外 (180)
  • 逗我玩 (38)
  • 逝者之证 (42)
  • 邪恶力量 (654)
  • 郊狼 (6)
  • 金牌律师 (12)
  • 金色年代 (346)
  • 金装律师 (264)
  • 铁证悬案 (156)
  • 镀金时代 (34)
  • 闪电侠 (368)
  • 降世神通 (116)
  • 随性所欲 (44)
  • 雪国列车 (20)
  • 零异频道 (24)
  • 非凡公主希瑞 (40)
  • 面包与爱情 (18)
  • 韦恩 (20)
  • 风中的女王 (156)
  • 飞天大盗 (96)
  • 马尔科姆的一家 (300)
  • 马男波杰克 (76)
  • 鬼入侵 (20)
  • 鬼屋欢乐送 (40)
  • 魔戒:力量之戒 (16)
  • 鲍勃心动 (38)
  • 鳕鱼角 (16)
  • 麻木不仁 (30)
  • 黄石 (94)
  • 黑吃黑 (38)
  • 黑客军团 (90)
  • 黑帆 (38)
  • 黑暗救赎 (3)
  • 黑暗物质 (30)
  • 黑松镇 (40)
  • 黑色乌托邦 (12)
  • 黑色星期一 (27)
  • 黑色童话 (20)
  • 黑袍纠察队 (60)
  • 黑道家族 (172)
  • 黑钱胜地 (88)
  • 龙之家族 (20)
定制该剧全部中英文对照台词本和单词标注统计,可以添加微信 kuailexuewaiyu

kuailexuewaiyu


点击预览定制截图

冥想正念指南(Headspace Guide to Meditation)剧集台词目录:

在线阅读
S01E01
S01E02
S01E03
S01E04
S01E05
S01E06
S01E07
S01E08

Copyright © 2025 电影台词-单词统计.

Powered by PressBook WordPress theme 京ICP备20011164号